El estrés se acumula a lo largo de los años y las experiencias, a esto le llamamos carga alostática y parece que es la responsable de casi el 60% de las enfermedades psicológicas y también físicas. Por eso es muy importante reducir esta carga alostática Tu cuerpo...
La amistad sigue siendo un misterio para la ciencia. El estudio Dumbar establece un máximo de 150 relaciones estables, es decir amigos. Estas relaciones se situarían en tres círculos concéntricos, los más cercanos no pasarían de cinco. Dicen que los amigos se cuentan con los dedos...
Los acontecimientos dolorosos, lo son en gran medida por nuestro pensamiento. Darle vueltas y mas vueltas a un acontecimiento negativo, entrar en un lo que se llama bucle de pensamiento, es lo que nos llena de pesar. ¿Te afectan mucho las dificultades o los obstáculos que encuentras...
Deberíamos preguntarnos y averiguar porque ocurren ,casi siempre en adolescentes. No tiene que ver con intentos de suicidio pero hay que tratarlas con ayuda profesional. También podemos reflexionar en como influyen las redes sociales en las autolesiones. ¿Qué son y en qué consisten las autolesiones? Las autolesiones...
La motivación nos ayuda a fijarnos un objetivo y esta directamente relacionada con el éxito de cualquier meta. Fijarnos en este punto nos puede ayudar a potenciarla. Además, hay una serie de consejos para aumentar la motivación. La motivación es un concepto complejo y define en gran...
Los narcisistas. Cada vez nos damos mas cuenta de su existencia y de lo negativos que pueden ser en las relaciones, tanto en las de pareja, como en las familiares. Aunque todos los narcisistas parezcan iguales: grandilocuentes, con mucha confianza en sí mismos, impulsivos, con un...
El miedo a la guerra. Después del miedo al COVID y desde hace unos meses, nos enfrentamos a otro miedo. Las guerras tienen secuelas, aunque casi siempre se habla de las económicas y de las crisis humanitarias, se hace poco acerca de las secuelas psicológicas,...
En verano es inevitable alterar la rutina de los niños que tienden a acostarse cada vez más tarde. Hay una serie de consejos que pueden ayudar a recuperar las pautas de sueño, como por ejemplo ir haciendo una rutina en la que cada día se...
¿Cómo percibimos el tiempo? Hay situaciones que pasan volando y hay momentos eternos ¿Nos estresa la gestión del tiempo? A muchas personas sí, ya que se entiende que la buena gestión del tiempo esta asociada con la productividad. Una de las principales fuentes de estrés es...
Eso es, no existe este síndrome en el que nos cobijábamos para deprimirnos después de las vacaciones y al que achacábamos el malestar de terminarlas e incorporarnos a la rutina. Pero esa rutina, o lo que es mejor, los hábitos que solemos establecer con el...